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好吃的食物食谱

2019-10-08 17:40

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3张图片

“相较于白薯,作者更欣赏紫薯。不单单是它的口感粉糯,更因为它那可以的黄褐,充满了神秘感~~~~然则吃多了烤紫薯、蒸紫薯、紫薯粥,倒也想换换新口味了,今日的晚饭,小编就盘算了紫薯餐,请看——”

食物的原料明细

主料

  • 紫薯适量
  • 牛奶适量

辅料

  • 椰蓉适量
  • 原味口味
  • 蒸工艺
  • 半钟头耗费时间
  • 简易难度

紫薯说的做法步骤

  • 图片 21紫薯蒸熟捣成泥;
  • 图片 32和弄机中倒入牛奶和非常紫薯,和弄成细腻的奶昔;
  • 图片 43将剩下的紫薯揉成二个个小球,就好像做茶巾绞那样,用保鲜膜包起来扭;
  • 图片 54将紫薯球滚上椰蓉,香香的;
  • 图片 65能够听着罗曼蒂克的钢琴曲,享用那浪漫的紫薯饮和紫薯小茶食啦~~~

小秘诀食用隐讳

1、紫薯含有氧化酶,轻松产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高,吃多了可激发胃酸大量分泌,使人深感烧心。

3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食品一同吃,矿物质更全面。

5、忌生吃。紫薯要烂熟再吃,因为果胶粒不经高温破坏难以消食。

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