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茄汁果泥的做法

2019-10-08 17:40

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“我有一个绰号:土豆公主!哈哈,这还是七八年前大学同学给取的!是的,我超爱土豆,尤其是土豆丝,几乎吃不腻啊~~~近日,又爱上吃土豆泥了,便决定给自己做,简单又放心!”

食材明细

主料

  • 土豆正版管家婆马报彩图,适量

辅料

  • 香菇适量
  • 番茄适量
  • 火腿肠适量
  • 亨氏番茄酱适量

配料

  • 适量
  • 其他口味
  • 炒工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

茄汁土豆泥的做法步骤

  • 正版管家婆马报彩图 21土豆去皮,准备入蒸锅蒸软化;
  • 正版管家婆马报彩图 32备好其他配菜(可依据喜好自己选择哦)
  • 正版管家婆马报彩图 43将煮软的土豆捣成泥待用;
  • 正版管家婆马报彩图 54炒锅入油,炒香香菇、火腿肠、番茄块,并加入一碗开水;
  • 正版管家婆马报彩图 65挤入番茄酱,使得汤汁浓香;
  • 正版管家婆马报彩图 76倒入捣好的土豆泥,与汤汁搅拌均匀,便好啦~~

小窍门土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

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